腸活玄米丼
ささっと作れて健康面も考えた管理栄養士監修の超簡単レシピ!
5分(炊飯時間のぞく)
材料(2人分)
やわらかい玄米 丼2杯分
白米でもOK!
納豆 1パック
キムチ 50g
さば水煮缶 2切れ(50g)
酒・みりん・砂糖 各大さじ1
刻み海苔 適量
作り方
納豆を器に入れて、添付のタレを加え、よくかき混ぜる。
ボウルにサバ水煮を入れて身をほぐし、キムチを加えて和える。
器にやわらかい玄米を盛り、1・2をのせて、刻み海苔を散らす。
※監修 管理栄養士 大山加奈恵氏
生活習慣病の予防に役立つDHA、EPAを豊富に含んだサバ缶に 納豆、キムチの発酵食品をプラスした腸活スピードレシピ!
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